Opas uusille harrastajille
Miten aloitan?
- Harrastamisen voi aloittaa milloin vain tulemalla mukaan harjoituksiin tai kauden alussa pidettävällä starttikurssilla / tutustumisjaksolla.
- Ilmoittautuminen tapahtuu nettilomakkeella.
Taekwondo lyhyesti
- Taekwondo on monipuolinen ja hyvä harrastus, jossa lapset oppivat noudattamaan sääntöjä ja kunnioittamaan muita harrastajia sekä saavat hyvän pohjan harjoitella mitä tahansa lajia myöhemmin.
- Aikuisten kuntoilumuotona taekwondo on monipuolinen ja tehokas sekä myös oiva keino purkaa ja hallita stressiä.
- Taekwondo on Koreasta lähtöisin oleva kansainvälinen urheilulaji, joka kuuluu olympiaperheeseen. Kilpailumuotoja ovat ottelu ja liikesarjat.
- Iisalmen Taekwondossa opetuksen painopiste on harraste- ja kuntoliikunnassa, kilpaurheilussa toimimme kasvattajaseurana.
- Laji tunnetaan erityisesti näyttävistä hyppy- ja kiertopotkuistaan, mutta myös monipuolisuudestaan.
Seuran sali
- Harjoitukset pidetään seuran omalla salilla.
- Osoite: Antinkatu 10, 2. kerros, käynti pääoven kautta.
- WC, suihku ja jalkojen pesupaikka löytyy portaista katsottuna oikealta.
- Pukuhuoneet ovat saliin tullessa vasemmalla, ensimmäinen pukuhuone on tytöille/naisille ja kauempi pojille/miehille.
- Seuran toimistossa voi hoitaa jäsenasioita harjoituksen jälkeen ja sieltä löytyy myös pieni varasto taekwondopukuja ja seura-asuja.
- Seura huolehtii salin siivouksesta talkoovoimin itse eli pidetään paikat yhdessä siistinä. Siivousvälineet ja pölynimuri löytyy siivousnurkkauksesta. Auttaminen on salittua ja myös toivottua.
Salikäyttäytyminen
- Ennen harjoituksen alkamista pestään ja kuivataan jalat sekä poistetaan tai teipataan mahdolliset korut. Harjoituksissa tulee myös välttää kemikaalien ja hajusteiden käyttöä.
- Salin käytävillä liikuttaessa käytetään sandaaleita tai sisäjalkineita.
- Tatamille tultaessa tervehditään kumartamalla, samalla muistutetaan itselle että nyt alkaa taekwondoharjoitus ja ylimääräiset ajatukset saa jättää tatamin ulkopuolelle. Myös ohjaajaa ja harjoitusparia kiitetään kohteliaasti kumartamalla.
- Harjoitusvälineet palautetaan käytön jälkeen siististi ja nätisti omalle paikalleen.
- Jokainen huolehtii omista tavaroistaan, seura ei vastaa esim. kadonneista arvotavaroista. Löytötavarat nostetaan salin aulassa sijaitsevalle hyllylle (huom. tyhjennetään aika ajoin)
- Harjoituksen jälkeen tatamilta poistutaan ripeästi ja annetaan keskittymisrauha mahdolliselle seuraavalle ryhmälle.
- Salilla noudatetaan ja kunnioitetaan taekwondon perusohjeita (kunnioitus, käytös, kärsivällisyys, vaatimattomuus, uhrautuvaisuus, mielen ja kehon puhtaus) sekä seuran arvoja (kunnioitus, suvaitsevaisuus, yhteisöllisyys, positiivisuus, laatu).
- Seuratapahtumat ovat päihteettömiä, ethän myöskään tupakoi salin lähettyvillä.
- Matkapuhelin pidetään äänettömällä.
Varusteet
- Harrastamisen voi aloittaa esim. t-paidassa ja urheiluhousuissa.
- Puvun voi ostaa / tilata seuran kautta tai hankkia itse.
- Puvun lisäksi suosittelemme kaikille henkilökohtaisten käsi-, sääri- ja alasuojien sekä hanskojen ja jalkapöytäsuojien hankkimista.
Jäsenmaksu
- Seura lähettää laskun ilmoittautumisen jälkeen sähköpostitse.
- Harjoitusmaksut laskutetaan kuuden kuukauden jaksoissa ja jäsenyys on toistaiseksi voimassa oleva. Ilmoitathan jos et jatka harrastamista seuraavalla kaudella / laskutusjaksolla.
- Harjoituksissa saa käydä tutustumassa maksutta tai jos pystyt käymään vain satunnaisesti niin voit maksaa myös kertamaksuna (ei sisällä jäsenmaksua).
- Hinnasto on nähtävissa seuran internetsivulla.
Treenipassi ja taekwondopassi
- Ilmoittautumisen jälkeen saat seuralta treenipassin johon merkataan harjoituskäynnit ja muut kausikohtaiset merkinnät.
- 8. Kup keltaisen vyön kokeen jälkeen saat sinikantisen taekwondopassin johon merkataan suoritetut vyöarvot, leiriosallistumiset ja muut lajitapahtumat.
- Taekwondopassi on todistus suoritetuista vyöarvoista jos esim. myöhemmin jatkaa harrastamista toisessa taekwondoseurassa.
Vakuutus ja lisenssi
- Seuran jäsen- ja harrastusmaksut eivät sisällä vakuutusta.
- Seura ei vastaa mahdollisista loukkaantumisista tai tapaturmista, joten harrastaja huolehtii itse omasta vakuutusturvastaan.
- Seura suosittelee lisenssin ja vakuutuksen ostamista Suomen Taekwondoliitto Ry:stä.
Perustietoa harjoittelusta
- Ajankohtaiset harjoitusajat ja tapahtumat ovat nähtävillä seuran internetsivuita.
- Harjoitus aloitetaan lämmittelemällä ja aktivoimoimalla keho- ja mieli tulevaan harjoitukseen.
- Jokaisella harjoitusryhmällä on omat painotukset eri kohderyhmien mukaan.
- Harjoituksen tekninen aihe, teho, fyysinen painotus (kestävyys, voima, nopeus) ja eri taito-ominaisuuksien kehittäminen vaihtelee harjoitusohjelmassa eri kausien mukaan.
- Harjoituksen teho kasvaa loppua kohti ja lopussa tehdään loppuverryttely jossa syke ja keho palautellaan normaalitilaan.
- Harjoituksen aikana on sallittua ja suositeltavaa juoda vettä.
- Harjoituksen jälkeen kannattaa huolehtia riittävästä nesteen ja energian saannista sekä venytellä kevyesti.
- Kehittyminen tapahtuu levossa, eli huolehdi riittävästä palautumisesta ja yöunen määrästä sekä syö monipuolisesti ja terveellisesti.
- Seuran vuosiohjelma jakautuu kolmeen eri harjoituskauteen (kevät, kesä, syksy). Jokaisen kauden lopussa järjestetään vyökoemahdollisuus. Lisäksi jokainen kausi jakautuu kolmeen eri jaksoon (peruskuntokausi, valmistava kausi sekä vyökoekausi).
Taekwondon perussanastoa
- Charyot - asento (jalat yhteen)
- Kyongne - kumarrus
- Junbi - valmistaudu
- Sijak - aloita
- Baro - lopeta
- Kuman - loppu
- Tyro tora - käännös ympäri
- Antsa - istu alas
- Iroso - nouse ylös
- Myongsang - mietiskely (meditaatio)
- Maki - torjunta
- Jireugi - lyönti
- Chigi - isku
- Chagi - potku
- Seogi - askel
- Kubi - seisonta
- Kihap - huuto
- Poomsae - liikesarja
- Kyorugi - ottelu
Jäikö jotain kysyttä?
Lähetä palautetta tai ota meihin suoraan yhteyttä.