Poom-ryhmä

Poom-ryhmä on tarkoitettu edistyneemmille juniori- ja nuorisoharrastajille, jotka haluavat kehittää taitojaan tavoitteellisesti ja monipuolisesti. Harjoitusten pääpaino on ylempien vyöarvojen tekniikoissa, mutta samalla syvennymme lajin perusperiaatteisiin, liikunnallisiin perustaitoihin ja henkiseen vahvuuteen.

Harjoitusten sisältö:

  • Harjoituksissa keskitymme ylempien vyöarvojen tekniikoihin

  • Harjoitukset toteutetaan ikä- ja taitotaso huomioiden

  • Turvallinen ja tavoitteellinen sekä kannustava harjoittelu

  • Tähtiseuramerkki = lupaus laadusta

  • Valmistautuminen vyökokeisiin

  • Soveltavat harjoitteet

Kohderyhmä:

  • Vähintään 6. Kup vyöarvo (vihreä vyö)

  • Juniorit ja nuoret

Ohjaaja:

  • Jari Kanninen, 5. Dan

  • Puh. 050 538 6147

  • kanninen80  (ät) gmail.com

Apuohjaajat:

  • Jasse Saastamoinen

  • Erkki Rönkkö

  • Lotta Malmberg

Ryhmän virallisena tiedotuskanavana toimii WhatsApp.

Mikäli haluat liittyä ryhmään, ole yhteydessä Jariin.

Harjoitusohjelma

Viikko-ohjelma

PERUSKUNTOKAUSI

Pvm

Aiheet

Perustaidot

Tekemisen ilo

6.1

Aloitustapaaminen

Kauden aloitus

Saan vaikuttaa

10.1

Loppiaisleiri

Kauden aloitus

Kuulun joukkoon

15.1

Perustekniikka

Liikkumistaidot 

Opin uutta

22.1

Paritekniikka

Käsittelytaidot

Pystyn vaikuttamaan

29.1

Perustekniikka

Tasapainotaidot

Kuulun porukkaan

5.2

Paritekniikka

Liikkumistaidot 

Opin uutta

12.2

Perustekniikka

Käsittelytaidot

Minä valitsen

19.2

Paritekniikka

Tasapainotaidot

Kaikki ovat mukana

26.2

Perustekniikka

Liikkumistaidot 

Kehityn koko ajan

5.3

TALVILOMA, EI TREENIÄ

12.3

Paritekniikka

Käsittelytaidot

Harjoitus tekee mestarin

19.3

Perustekniikka

Tasapainotaidot

Meidän ryhmä

VALMISTAVA KUNTOKAUSI

26.3

Paritekniikka

Liikkumistaidot 

Olen mukana päättämässä

2.4

PÄÄSIÄINEN  EI TREENIÄ

9.4

Perustekniikka

Käsittelytaidot

Yhdessä onnistuen

16.4

Paritekniikka

Tasapainotaidot

Paremmin joka kerta

23.4

Perustekniikka & murskaus

Liikkumistaidot 

Saan vaikuttaa

30.4

VAPPUAATTO

VYÖKOEKUNTOKAUSI

7.5

Paritekniikka & murskaus

Käsittelytaidot

Onnistun ja opin

14.5

Perustekniikka & murskaus

Tasapainotaidot

Minä osaan

16-17.5

VYÖKOEPÄIVÄ

Kausisuunnitelma

Kauden tavoitteet / teemat

  • Osaan omat vyökoepoomset

  • Yhteinen tavoite

  • Henkilökohtainen tavoite

Tapahtumat

  • 6.1 Aloitustapaaminen

  • 10. Loppiaisleiri ja kauden aloitus

  • 31.1 Vyökoepäivä

  • 10-12.4 Sim Uu-leiri Turussa

  • 16-17.6 Vyökoepäivä

Peruskuntokausi vko 2-12

  • Luodaan ryhmän pelisäännöt

  • Opetellaan uudet ja seuraavan vyöarvoon kuuluvat tekniikat sekä liikesarjat

  • Kiinnitetään huomioita ryhmäytymiseen ja yleistaitavuuden kehittämiseen 

  • Alkutestit

  • Seuran ottelusalikisat 

Valmistava kausi vko 13-17

  • Vahvojen ominaisuuksien kehittäminen, positiivinen palaute ja onnistuneen mielikuvan rakentaminen, kokonaislajisuoritteet ja taktiset harjoitteet

  • Liikesarjasalikilpailu 

  • Kauden lopussa uusintatestit

Vyökoekausi vko 18-21

  • Kannustan itseäni ja muita - minä onnistun ja osaan! Tsemppaan kavereita!

  • Vyökoepäivä

Materiaalia