Poom-ryhmä
Poom-ryhmä on tarkoitettu edistyneemmille juniori- ja nuorisoharrastajille, jotka haluavat kehittää taitojaan tavoitteellisesti ja monipuolisesti. Harjoitusten pääpaino on ylempien vyöarvojen tekniikoissa, mutta samalla syvennymme lajin perusperiaatteisiin, liikunnallisiin perustaitoihin ja henkiseen vahvuuteen.
Harjoitusten sisältö:
Harjoituksissa keskitymme ylempien vyöarvojen tekniikoihin (4. Kup - 1. Poom)
Liikesarjat Taegeuk 4 - 8.
Turvallinen ja tavoitteellinen sekä kannustava harjoittelu
Tähtiseuramerkki = lupaus laadusta
Valmistautuminen vyökokeisiin
Soveltavat harjoitteet
Suosituksena: omat taekwondo käsivarsi- ja säärisuojat sekä nyrkkeilyhanskat
Kohderyhmä:
Vähintään 5. Kup vyöarvo (vihreä vyö ja sininen natsa)
Alle 15-vuotiaat
Ohjaaja:
Jari Kanninen, 5. Dan
Puh. 050 538 6147
kanninen80 (ät) gmail.com
Ryhmän virallisena tiedotuskanavana toimii WhatsApp.
Mikäli haluat liittyä ryhmään, ole yhteydessä Jariin.
Harjoitusohjelma - syksy
Kauden tavoitteet / teemat
Kyorugi-tekniikat
Itsepuolustusnäytös
Henkilökohtainen tavoite
Tapahtumat
5.9 Aloitustapaaminen
11.9 Leiri ja Dan-harjoitus Kouvolassa
12.12 Vyökoepäivä
Peruskuntokausi vko 37-42
Luodaan ryhmän pelisäännöt
Opetellaan uudet ja seuraavan vyöarvoon kuuluvat tekniikat sekä liikesarjat
Kiinnitetään huomioita ryhmäytymiseen ja yleistaitavuuden kehittämiseen
Alkutestit
Seuran ottelusalikisat
Valmistava kausi vko 43-48
Vahvojen ominaisuuksien kehittäminen, positiivinen palaute ja onnistuneen mielikuvan rakentaminen, kokonaislajisuoritteet ja taktiset harjoitteet
Liikesarjasalikilpailu
Kauden lopussa uusintatestit
Vyökoekausi vko 49-51
Kannustan itseäni ja muita - minä onnistun ja osaan! Tsemppaan kavereita!
Vyökoepäivä 12.12.2026
Harjoitusohjelma - kevät
Viikko-ohjelma
PERUSKUNTOKAUSI | |||
Pvm | Aiheet | Perustaidot | Tekemisen ilo |
6.1 | Aloitustapaaminen | Kauden aloitus | Saan vaikuttaa |
10.1 | Loppiaisleiri | Kauden aloitus | Kuulun joukkoon |
15.1 | Perustekniikka | Liikkumistaidot | Opin uutta |
22.1 | Paritekniikka | Käsittelytaidot | Pystyn vaikuttamaan |
29.1 | Perustekniikka | Tasapainotaidot | Kuulun porukkaan |
5.2 | Paritekniikka | Liikkumistaidot | Opin uutta |
12.2 | Perustekniikka | Käsittelytaidot | Minä valitsen |
19.2 | Paritekniikka | Tasapainotaidot | Kaikki ovat mukana |
26.2 | Perustekniikka | Liikkumistaidot | Kehityn koko ajan |
5.3 | Pääsiäinen, harjoitus normaalisti | ||
12.3 | Paritekniikka | Käsittelytaidot | Harjoitus tekee mestarin |
19.3 | Perustekniikka | Tasapainotaidot | Meidän ryhmä |
VALMISTAVA KUNTOKAUSI | |||
26.3 | Paritekniikka | Liikkumistaidot | Olen mukana päättämässä |
2.4 | PÄÄSIÄINEN EI TREENIÄ | ||
9.4 | Perustekniikka | Käsittelytaidot | Yhdessä onnistuen |
16.4 | Paritekniikka | Tasapainotaidot | Paremmin joka kerta |
23.4 | Perustekniikka & murskaus | Liikkumistaidot | Saan vaikuttaa |
30.4 | VAPPUAATTO | ||
VYÖKOEKUNTOKAUSI | |||
7.5 | Paritekniikka & murskaus | Käsittelytaidot | Onnistun ja opin |
14.5 | Perustekniikka & murskaus | Tasapainotaidot | Minä osaan |
16-17.5 | VYÖKOEPÄIVÄ | ||
Kausisuunnitelma
Kauden tavoitteet / teemat
Osaan omat vyökoepoomset
Yhteinen tavoite
Henkilökohtainen tavoite
Tapahtumat
6.1 Aloitustapaaminen
10. Loppiaisleiri ja kauden aloitus
31.1 Vyökoepäivä
10-12.4 Sim Uu-leiri Turussa
16-17.6 Vyökoepäivä
Peruskuntokausi vko 2-12
Luodaan ryhmän pelisäännöt
Opetellaan uudet ja seuraavan vyöarvoon kuuluvat tekniikat sekä liikesarjat
Kiinnitetään huomioita ryhmäytymiseen ja yleistaitavuuden kehittämiseen
Alkutestit
Seuran ottelusalikisat
Valmistava kausi vko 13-17
Vahvojen ominaisuuksien kehittäminen, positiivinen palaute ja onnistuneen mielikuvan rakentaminen, kokonaislajisuoritteet ja taktiset harjoitteet
Liikesarjasalikilpailu
Kauden lopussa uusintatestit
Vyökoekausi vko 18-21
Kannustan itseäni ja muita - minä onnistun ja osaan! Tsemppaan kavereita!
Vyökoepäivä
