Kotitreenejä

29.3.2020

Seuran YouTube kanavalla tullaan julkaisemaan kotitreenivideoita, jotta seuran harrastajat voivat harjoitella kotiolosuihteissa ja ylläpitää lajitaitoa sekä terveyttä. Suosittelemme tekemään vähintään kaksi kertaa viikossa lihaskuntoa ja liikehallintaa toimintakyvyn tueksi. Taekwondoharjoittelu soveltuu tähän mainiosti. 

Jos sinulla on ideoita tai toiveita treenivideoista niin kuulisimme niitä mielellään. 

Kannattaa seurata myös seuran Facebook ja Instagram tilejä @iisalmentaekwondo


Kotitreenikortti

Tulosta seuran kotitreenikortti ja varmista, että liikut vähintään liikuntasuositusten mukaisesti. Merkkaa rasti ruutuun kun harjoitus on tehty. Voit tehdä myös useamman harjoituksen yhdellä kertaa.


Lue liikuntasuositukset

Aikuiset:
https://www.ukkinstituutti.fi/liikkumisensuositus/aikuisten-liikkumisen-suositus

Lapset:

https://www.ukkinstituutti.fi/liikkumisensuositus/lasten-ja-nuorten-liikkumisen-suositukset


Parhain terveisin 
Iisalmen Taekwondo Ry